Да собственно, качать их необязательно и не особо нужно, ибо они составляют 5-7% всех мышечных объемов тела, поэтому никакой существенной прибавки к массе они не могут дать теоретически. Часто многие программы тренировок, например, для эктоморфа, вообще исключают эту мышечную группу или уделяют ей меньше всего времени. Конечно, руки участвуют практически во всех движениях и получают свою нагрузку опосредованно, но все-таки она не идет ни в какое сравнении с прицельной и узкоспециализированной работой. Поэтому руки качать надо, хотя бы вот почему: как показывают различные опросы (в т.ч. выкладки заметки [Нравятся ли девушкам качки]), дамы обращают существенное внимание на руки. В мускулистых руках они чувствуют силу и способность защитить и не дать их в обиду; накаченные руки хорошо смотрятся летом в различных футболках без рукавов – это признак хорошей физической формы их обладателя; когда Вас просят показать накаченные мышцы, вы всегда показываете бицепс; в мужском мире объемы решают, поэтому если у вас хилые руки, то и отношение к Вам соответствующее; сильные руки – это способность противостоять захватам/удушениям и нанести сокрушительный удар противнику; для женщин подкаченные руки и сильные предплечья/кисти – это плюс в повседневно-бытовой жизни, как то таскание сумок или переноска ребенка; для женщин – это отсутствие киселя и различных обвислостей под руками; при мышечно-тонусных руках Вы можете позволить себя платья без рукавов и с открытыми плечами.
Информация о фильме: Название: Тренировка мышц рук Год: 2016 Жанр: обучающее видео
Страна: Россия Продолжительность: 00:17:08 Язык: Русский
